２０１０年頃より「断捨離(だんしゃり)」という言葉をよく耳にするようになり、その整理整頓効果が注目されるようになりました。
その「断捨離」の効果が整理整頓だけでなく、仕事や健康面にもあらわれる事はご存じでしょうか？
ここでは「断捨離」の仕事面への効果、健康面への効果を紹介します！
仕事・健康面への断捨離効果を知ると、きっとあなたも「断捨離」したくなるはず？！
仕事や健康にも効果アリな断捨離とは
仕事や健康にも効果アリな「断捨離」を提唱したやましたひでこさんは学生時代にであったヨガの行法哲学「断行・捨行・離行」をヒントにメソッドを構築されたようです。
仕事や健康にも効果があるといわれる断捨離の考え方とは、「欲望を断ち、執着を捨て、不要なものを手離して、自在に行きる」という事。
実はヨガ哲学そのもの。
「断」＝入ってくる新しい不要なものを手に入れない。
「捨」＝今ある必要ないものは捨てる。
「断」「捨」を繰り返す事から「離」がおとずれます。
「離」＝不要な欲求を「手離す」事で執着する心を手離す（現状に満足する）という事です。
日々、私たちの周りは「もの」であふれています。
少しデザインが違うもの、機能が良いもの、便利なものと、同じ商品でも何種類もの中から選べる時代です。
この、ものが溜まりやすい時代だからこそ、「断捨離」が効果を発揮するのかもしれません。
断捨離が仕事・健康面にどう効果があるの？
まず仕事面にどう断捨離が効果的なのかをみていきましょう。
・いらない予定を断り、いれないことで時間が確保され、自分が必要な事だけを選ぶことができる「選定能力」が身に付く
・使わないものや不要な予定をきっぱりと捨てる「決断力」が養われる
・いつでも適切な物や予定を見極める「判断力」も手に入れられる
断捨離でごちゃごちゃした頭の中をスッキリと整理した状態にすることも、仕事の能率をあげる効果につながりそうですね。
ある出版本には、机まわりや引き出しなどの仕事場が片づくだけでなく、スケジュール管理などの仕事の効率がアップする効果があるようです。
次に健康面にどう断捨離が効果的なのかをみていきましょう。
・嫌な事や人間関係を我慢する事から思い切って断つ事でストレスが減る
・不必要な食欲を捨てる事で自然と無駄な脂肪が減る
・いらない予定をいれない事で睡眠時間を確保できる
人間関係や食生活を見直し断捨離する事で、ストレスが軽減することでより気持ちがスッキリポジティブになるという効果があるようです。
断捨離効果として「必要な量・質の食事で満足できるようになる」「代謝が上がって体スッキリ」「自分の心地いい体型・体重になる」「心が落ち着いて心身ともに健康になる」とも言われています。
ある出版本には「断捨離エイジング」というタイトルで、どうやったら若々しく、瑞々しく年を重ねていくことができるのかのヒントが書かれているようです。
健康・仕事面だけじゃない断捨離効果
断捨離は、健康・仕事面だけではなく色々な分野での効果があるようです。
・妊活効果
断捨離ができるようになってくると、食べ物も吟味して買うようになってくるので、体調を管理しやすく、妊娠しやすい体になることもあるようです。
そして、断捨離によって、不安な気持ちや焦る気持ちなどが整理され、精神的に落ち着くようになると、自然と心がリラックスされ、自律神経が整うようになります。
そのおかげで、子を授かるようになることも考えられますね！
・夫婦関係が良くなる
片付けが苦手な人は、旦那さんに、「子供がいるから片付けられない」との理由等でなかなか家がきれいに保てず、いつも家がぐちゃぐちゃで、旦那さんとよくケンカをしていたそうです。
整理されていない部屋は、やはり運気を下げてしまい、夫婦仲も悪くなることにつながります。
しかし、子供のためにも断捨離を心掛けた奥さんのおかげで部屋が片付き、旦那さんとの仲もよくなったという話もあります。
断捨離は、夫婦仲もよくするんですね！
・時間を有効活用できる
断捨離をやり始めると、身の回りがスッキリして、気持ちもスッキリしますよね。
そのスッキリが、今後の人生をどうしたいかを考え始めるポイントになると思います。
その時が来たら、自分の人生を振り返る時間を持ってもいいですね！
今後をよりよく生きていくためにも、振り返る時間を作ることはとっても大切です。
断捨離の考え方で何もかも上手くいきそうな気がしてきますね。
全ての物事は、掘り下げて考えると根本的なところが同じという事なのかもしれません。
シンプルな「断捨離」を実践してみる事で、今まで悩んできた事の捉え方が、自分の中で大きく変わる可能性もありそうですね。
