こんにちは!まるみだよん♪
「子供が少年野球を始めることになったの~」ってママ友が嬉しそうにいってたわ!
「子供に上手になってもらいたいからできるだけ協力してあげたい!!」って。
少年野球の練習を自宅でもできるようにしてあげたくて、「便利なグッズとかあるのかしら?」って気にしてたよ~。
練習するには、グッズがあれば何かしら鍛えられそうよね!
今回は少年野球の自宅での練習法と自宅で練習するのにあれば良いグッズについて調べたから参考にしてね!
【少年野球】練習を自宅でしたい!グッズは何があればいい?
少年野球を自宅で練習したい時にあれば便利なグッズを紹介するわね。
<おすすめグッズ1> ネット
筋力トレーニング以外の自宅で自主練習するのに必要なグッズがまだあるの!
それは投球練習にも打撃練習にも欠かすことのできないネットよ。
より実践的な自宅での自主練習をしたいのならバッティングネットやピッチングネットがあるととても効果的なの。
バッティングネットはしっかりとしたポイントでボールを捉えるミート技術を養うティーバッティング、フルスイングしてもスイングの形が簡単には崩れないフォーム固めなど、自宅で自主練習するにはとても役に立つものなの。
通販会社では、硬式用と軟式用どちらにも対応したバッティングネットを販売してるから気になるようなら確認してみるといいわね。
<おすすめグッズ2> ジムボール
ジムボールもおススメグッズで体幹トレーニングにもなるの。
10分ほど座ってるだけでも、インナーマッスルが鍛えられるそうよ!
ジムボールのちょっとした揺れが、体が体を安定させようと体幹に神経が集中するみたい!
人間の体って、すごいわ~。
長時間短期的でなく、短時間長期的の方が続けられて、なお良いんだって!
<おすすめグッズ3> ダンベル・バーベル
自宅でできる自主練習で場所関係なくできる筋力トレーニングをする時に必要なグッズはダンベル・バーベルね。
バッターならバッティング飛行距離の向上にもつながるし、ピッチャーなら球速アップやフォームの安定感にもつながるんだって!
だから筋力トレーニングを自宅で自主練習する選手も多いんだとか。
ただし、一つ気をつけてほしいことがあるの。
それは小学生の場合筋トレのし過ぎはマイナスになることもあるということ。
急速な筋肉の成長で育つはずの骨格が付いていけなかったりするらしいの。
子供が学年に応じた平均的な筋量が無い場合は多少の筋トレが必要ということを覚えておいてね。
平均的な筋量がついていれば「毎日ダンベル10回3セット」くらいでも十分の効果があるらしいわよ。
【少年野球】練習を自宅でしたい!どんな練習方法があるの?
少年野球の練習を自宅でしたいけど、どんな練習方法があるのか調べてみたよ!
効果的だと思われる自宅での練習方法をいくつか紹介するわね。
まずは少年野球教室のDVDを何回も見て正しいフォームを覚えることがとても大事らしいの。
基本に忠実に正しいフォームを覚えて、それを実践できるようになるまで繰り返しDVDを見てフォームの練習をするの!
高度なテクニックを身につけるよりも、基本の習得は上達への近道らしいわ。
毎日30分ぐらいでもかまわないから毎日集中して短時間で自宅で練習するのが効果的らしいわよ。
ティーバッティングの時に是非使ってほしいグッズがバドミントンのシャトルなの。
シャトルは先端部分の芯をしっかり打たないと飛ばないから、野球のボールを使うよりもより正確なバッティングが身につくそうなの。
シャトルをフリーバッティングのように投げてもらって、バットで打つのも効果的な練習ね。
他にはキャッチボールをする時には同時にボールを二個投げてもらって、ボールを逃してしまった場合は罰ゲームとして腹筋とかしてゲーム要素を入れると子供もより楽しんで自宅で練習できそうよね。
だから親子で練習するのもいいわよね!親も運動出来て一石二鳥じゃない?
まとめ
参考になったかしら?
子供が少年野球を始めたら親も一緒に熱くなるわよね!
自宅で練習するのに便利なグッズもたくさんあるから迷うけど、実際にするのは子供だから子供と一緒に選ぶのがベストかもしれないわね!