顔のシミに悩む方は多いと思います。
シミがあると鏡を見る度にうんざりしますよね。
顔のシミの原因は何なのでしょう。
どうすればシミ対策はできるのでしょうか。
保湿が足りない?紫外線?ストレス?便秘?睡眠不足?
シミの原因かな?と思うこと、たくさんあります。
中でも特にシミの原因となるのは紫外線とストレス!
なぜ紫外線とストレスがシミの原因になるのか、どうすればシミ対策ができるのか、解説します。
シミの原因は紫外線やストレス?
シミの多くは紫外線が原因とされています。
皮膚は細胞の核が紫外線に破壊されるのを防ぐために、紫外線に当たると皮膚の一番下に並んでいる細胞にある「メラノサイト」からメラニン色素を出して核を覆い、細胞を守る仕組みが働きます。
このメラニン色素が同じ場所に絶えずつくられるようになると、その部分が黒っぽくなります。それがシミの原因となるのです。
この紫外線によるシミの対策は、1にも2にも紫外線対策をすることです。
また、シミの原因の一つに、「活性酸素」があります。
聞き覚えのある方もいらっしゃるのでないでしょうか。
紫外線を浴びたりストレスを感じることで発生するこの「活性酸素」。
活性酸素が体内に発生すると、体は、この活性酸素を取り除くためにメラノサイト刺激ホルモンというホルモンを分泌します。
このホルモンが分泌されると、メラニンが作られてしまい、シミの原因になるのです。
これが、紫外線やストレスがシミの原因となる理由です。
紫外線を浴びずとも、ストレスなどによって発生する活性酸素。
これにはどう対策すればよいのでしょうか。
シミの原因!紫外線やストレスで発生する活性酸素対策
活性酸素はシミの大きな原因です。
紫外線やストレスにより発生します。
紫外線はなんとか防げても、ストレスは内側からくることもあるし、なかなか防ぎようがない・・・。
そんなあなたでも大丈夫!
シミの簡単な対策を3つお教えします。
一つ目は、ビタミンCの摂取です。
ビタミンCには、強い抗酸化成分があります。
うっかり紫外線を浴びてしまったり、強いストレスにさらされたりしてシミの原因となる活性酸素が発生してしまっても、ビタミンCをしっかり摂取していれば、その強い抗酸化作用でシミ対策ができます。
メラニンを元の色素に戻す還元効果も持つので、シミを薄くする作用もあります。
ビタミンCはシミを防ぎなおかつシミを薄くもする万能ビタミンです。
積極的にビタミンCを摂取しましょう。
二つ目は、前にも書いた通り、紫外線対策です。
帽子、日笠、サングラス、アームカバーなどで紫外線をシャットアウトしましょう。
紫外線を特に気にする人、たとえば女優さんなどが外に出るとき、もう誰だかわからないぐらいに紫外線防止グッズを駆使して歩いているのを見たことはありませんか。
あれは何も大げさなことではないのです。
それくらい、紫外線はシミの大きな原因となるのです。
シミ対策をしようと考えるのならば、まずは日ごろからシミの原因となる紫外線をできるだけ浴びないようにしましょう。
三つ目は、ストレスをためないようにすることです。
日ごろ様々なことがストレスとしてのしかかってきますよね。
ストレスをためないようにできるならとっくにやっている!と思われるでしょう。
たとえシミの原因になるとしても、紫外線を浴びないようにしても、内側から湧き出てくるストレスはなかなかなくすことはできません。
しかし、朝の光を浴びる、よく噛む、マッサージに行く、仕事帰りに仲のいい人と飲みに行く、ウォーキング・サイクリングなどのリズムがある運動をする、など、脳をポジティブにするセロトニンが分泌される習慣を続けると、ストレスを感じにくくなります。
小さなことからでも実践してみてはいかがでしょうか。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
シミの原因となる紫外線やストレスの対策についてご説明しました。
シミ対策に大事なのは、ビタミンCを摂ること、紫外線対策をすること、ストレスをためないこと、の3つです。
どれも今日から簡単に始められます。
ぜひ実践して、シミに強い自分になりましょう!