無題

ライザップ

こんにちは☆まるみだよ~

鉄棒ってやった事ある?

まるみは子供のころ鉄棒で遊ぶのが大好きだったの!

鉄棒は遊んでいるだけで、平衡感覚、逆さの感覚、バランス感覚、懸垂力を自然と身に着ける事が出来るんだって。

運動神経が自然と良くなるなんてすごいよね!

子供に教えてあげようと思ったけど、技の名前が分からない(´・ω・`)なんてことあるよね。

鉄棒の技の種類ってたくさんあるけど名前が分からないと困っちゃう!

「こんな技出来るんだよ!」って子供に見せたいでしょ。

そんな気になる鉄棒の技の種類と名前、今日は教えちゃうね~(^_-)-☆

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鉄棒の基本的な技の種類は?

鉄棒の技は大きく分けて上がり技、下り技、回り技の三種類があるんだけど、その中でもやりやすい技の種類を教えちゃいます。

上がり技
・よじ登り
鉄棒の柱に捕まってのぼって飛び上がる。

・逆上がり
高く蹴り上げて、鉄棒をお腹に当てるようにして下から上に回る。

・足掛け上がり
片足の膝裏を鉄棒に掛け、そこを中心に振り子運動でよじ登る。

下り技
・前回り下り
鉄棒を持って腕に力を入れジャンプして、そのままお腹を鉄棒に乗せながら前方に回り、着地する。

・踏み越し下り
足掛けの状態から、足をかけている方の手を持ち替え、飛び降りる。

・こうもり降り下り
ひかがみ(膝の裏のくぼみ)でぶら下がった状態で体を振り、振り切った所で足を抜いて飛び降りる。

回り技
・足抜き回り
鉄棒にぶら下がった状態で、腕の隙間に足を通して回る。

・地球回り
手を交差した状態でぶら下がり、足を鉄棒から離し、水平に回転する。

・抱え込み回り(卵回り・だるま回り)
膝を抱え込み、手でひかがみを押さえ、鉄棒をお腹で挟んだ状態で回る、中級から上級の技。

簡単に書いたけど、こんなにたくさんの種類があるんだよ!

聞いたことがある名前もあるよね!

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鉄棒に興味を沸かせる為には?技の名前で勧めよう!

鉄棒は子供の成長にとっていい物だって分かっていても、子供がやりたがるかは別よね。

いくら親が鉄棒しよう!って勧めても、子供が興味持たないと。

鉄棒は技の名前がおもしろい物が多いから、そこを逆手に取ってみて教えてみない?

例えば先に紹介した地球回り!

地球回りって膨大なイメージ沸かない?

子供に教えるときに「あなたは地球です~!さあ鉄棒の宇宙をぐるぐる~と回ってみようよ!」と言ってみて!

壮大な地球になった気分でぐるぐる回りだすわ!

コウモリっていう鉄棒の技は、コウモリ気分で膝裏を鉄棒に掛けぶら下がれるわ。

豚の丸焼きなんていうのもあるの。

鉄棒に両足、両手でしがみつくだけなんだけど、子供は大喜びよ。

「ブーブー!おいしく焼けてるけど食べないで~ブヒブヒ!」

ってあなたがやってみるの!

ちょっと大人は恥ずかしいけど、子供は大笑いしながらマネをしだすから!

我が子の笑顔には変えられないよ~!

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一緒にいろいろな種類の技をやってみよう!

子供が一番楽しいのは何といっても大好きなあなたと一緒に遊ぶ事。

鉄棒で遊ぶ事は、子供の体にも良いし、心にも安心感を与えるんだよね。

それに子供と一緒に鉄棒で遊べるのも今のうちだけ。

子供はあっという間に大きくなっちゃうからね~。

何より大人のあなたが近くにいると安全だし!

いろんな技に親子で挑戦してみると楽しいよ!

あなた自身も、意外と出来なくなった鉄棒の技もあるかも?

子供と競争してみていろんな鉄棒の技を試してみてね(^^♪

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