電車に乗っていて何気なくふとおじさんの肩口を見ると白い粉のようなフケがパラパラと落ちていた・・・思わず息を呑みますよね。
それが自分の旦那だったら・・・旦那じゃなくて自分がなる可能性も?
今は大丈夫でもこの先そうならないとは限らないですよね。
人前で頭をボリボリ掻くのは恥ずかしいけれども、かゆみって我慢出来ないですもんね。
そうなってしまう前に原因と予防策、治し方を勉強しておきましょう。
フケとは皮膚表面の角質が剥がれ落ちたものです。
フケといえば頭皮の乾燥が原因でかゆみが起き掻く事で角質が剥がれ落ちるイメージがありますが、実はフケには乾燥によるものだけでなく脂性によるものと2種類あるのを知っていますか?
今回は乾燥が原因でおきるかゆみやフケのお話をしたいと思います。
乾燥フケとかゆみの原因はなに?
まずあなたのフケのタイプは?
乾燥フケと脂性フケでは予防方法や治し方も変わってきますのでご自分が当てはまるか確認してみてくださいね。
毎日きちんとシャンプーでお手入れをしているのにも関わらず、かゆみがあったり細かいフケが肩に積もってしまう場合は乾燥フケによるものです。
フケやかゆみの原因は冬場の乾燥している空気やストレス、シャンプーやカラーリングなどの薬剤によって頭皮が肌荒れを起こしている…など様々な事がきっかけで乾燥フケやかゆみは発症します。
ストレスもかゆみやフケの原因になるとは意外ではありませんか?
ストレスは喫煙によるニコチンのように、体の血流を悪くします。
頭皮の血流が悪くなり新陳代謝がうまくいかなくなると、頭皮の乾燥やかゆみを引き起こします。
これがパラパラとした乾燥フケにつながります。
ストレスによって、頭皮の乾燥やかゆみという悪影響を及ぼし、フケを起こさせる原因になります。
先ほどもお話した通りストレスだけが原因でフケやかゆみが起きるわけではありませんが、ストレスは万病のもとですね。
乾燥フケやかゆみの予防&治し方!頭皮・髪に良い生活
フケは体の不調のひとつ。
フケを防ぐにはまず髪に良い生活をする必要があります。
そして、髪に良い生活とはすなわち、体に良い生活のことです。
なのでまずは生活習慣を整えることが不可欠となってきます。
加えて、以下のことも試してみましょう。
〇冬の乾燥している時期はニット帽をかぶり、化粧水などで保湿してあげましょう。
〇肌に合ったシャンプーを選ぶ
シャンプーを選ぶときには髪質ではなく、頭皮の状態に合わせて選ぶようにしましょう。
頭皮が乾燥している人が皮脂をしっかり落とすシャンプーを使ってしまうと逆効果になるのでオイル系のシャンプーを選びましょう。
また、フケやかゆみが気になると何度もシャンプーをしたくなりますが、洗いすぎは乾燥を招き、逆効果となることがあります。
シャンプーは寝る前、一日一回で十分です。
〇質の良い睡眠
いけない習慣がひとつあると、ドミノ倒し的に調子が悪くなるのが体のメカニズムです。
質の良い睡眠は体にとって欠かせないもの。
短くても深い眠りでからだと神経をしっかり休ませましょう。
普段眠りの浅い人は、お休みの日だけでもゆっくり眠る日をつくりましょう。
〇禁煙
髪の栄養は血液に乗って血管を通して運ばれます。
タバコに含まれるニコチンによって毛細血管が収縮されると、髪に栄養がいかなくなり、頭皮の細胞の機能を招くことになります。
喫煙者でフケが気になる場合、禁煙をしてみましょう。
乾燥フケで困ってます→美容師が教えるフケの治し方
フケに困っている友達のエピソードを紹介したいと思います。
私、シャンプーやトリートメントがあわないとフケとかゆみで大変なの!
昔本当に合わないシャンプーを使ってた時なんて、洗髪してドライヤーで乾かしてる段階で既に乾燥フケが凄くて…
フケも細かいのもあるけど、ひどくなると、日焼けした後カワが剥けるあの感じ。
大きいフケ(というか皮)がとまらず大変!
シャンプーも、最近お試し用の100円くらいのパックがあるじゃない?
それを試すんだけど、その時点で頭皮が乾燥してるかも?と違和感がある場合もあるけど、お試しでは平気でもボトルで使い続けるとダメなパターンも多くて…
ボトル買って使い切りたいけどそうもいかず余って困るよ…
そんな私のフケの予防と治し方は、シャンプー選びを気を付ける!
サラサラになる〜とかそういうポイントより、まずは頭皮にあうかあわないか。
これが重要かな~
と話してくれました。
そんな話を聞いた後に美容院に行ったので乾燥フケの治し方を聞いてみましたよ!
現役美容師さんが言うのだから信憑性はバッチリですね!
1.洗髪時、シャワーの温度はぬるめにする。
熱めのお湯は頭皮の油分を洗い流してしまうので乾燥の原因になります。
ぬるめのお湯を使い、爪を立てずに優しく洗いましょう。
2.シャンプーやトリートメント剤を変える
1.と同じで洗浄力の強いシャンプー剤は皮脂も洗い流してしまうので保湿効果のある物を使うと良いですよ。
普通トリートメントは頭皮につけるとベタつきや毛穴詰まりの原因になってしまうので毛先につけますが、頭皮用トリートメント(頭皮につけても大丈夫なもの)を使って頭皮を保湿してあげましょう。
オーガニックの商品が頭皮には優しいのでお勧めですよとの事でした。
まとめ
フケとストレス・乾燥の関係をおわかりいただけたでしょうか。
毎日シャンプーしてもフケやかゆみが治まらない場合は、毎日の習慣を少し見つめ直すことで改善するかもしれません。
お湯の温度やシャンプー剤を変える事は簡単に実践できますものね。
それでも良くならない場合は皮膚科を受診しましょう。
専門家に相談する事で安心できますし、お薬も出してもらえるかもしれません。
まずはストレスや乾燥を打開し、フケやかゆみとは無縁の生活を送りましょう!